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子ども救急ハンドブック

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2014年12月01日

体にあったものを利用する

夏風邪と冬の風はどちらもウイルス感染が原因で発症しやすいそうです。
夏と冬ではウイルスのタイプが異なる。感染力の強い冬のウイルスに比べて、夏のウイルスは増殖のスピードが遅いのが特徴だと思う。

そのため、健康な人が通常持っている抵抗力があれば、ウイルスを撃退することができるはず。ただし、気温の高い夏は発症で、体力をショウもしたり、暑さによる食欲不振や睡眠不足が続いたりして、バテやすくなる。

こういったことを考えて、自分にあったものをどれだけ考えてから使うかが重要なんですね。

そうすることで、体にあったものを上手く利用することができると言われている。

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2014年11月27日

アルコールと逆理由性食道炎

多忙な仕事が原因で大うつ病は発症してしまうもの。友達はうつ病が原因で現在仕事を休業中です。

しかし通院をスッポがしてしまい、治療も投げやりになっている。もともと晩酌の週間があった友達は、ある櫃粗さからべロベロになるほど飲んでいたんです。うつ病という病気があるのに、お酒をカバのみ。

酔っ払っている間だけは、要うつ気分を忘れられたため、日に日に飲食料が増えてってしまいます。抗うつ薬による治療も中断せざる得なくなり、まずは禁酒が大きな要因になっているそうです。

しかし、酒は体に至る症状を広げてしまいます。例えば逆流性食道炎もそのうちの一つです。アルコールが原因で、いにかなりの負担をかけるという話を聞いたことがあります。なおかつストレスが溜まると、より症状が悪化するものです。

何かが起こってからでは遅い、まずは体のことを考えてどのようなことをしなくてはいけないのかを考えなくてはいけませんね。

うつ病→http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html
逆流性食道炎→http://xn--y8jvc467l4hleop5uekz8bskr4tax79d.biz/

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2014年11月17日

体の健康の維持は重要

酒を飲み、嫌なことを忘れることはいいことかもしれませんが飲み過ぎは禁物だと思う。アルコール依存症からうつ病になった場合、うつ病からアルコール依存症になる場合もあるそうです。

まずは禁酒をして、依存状態から脱する必要があります。

アルコール依存とまでは行かないが、つい飲み過ぎてしまいます。酒の量をコントロールするのは難しいが、治療中は思い切って禁酒をするのが望ましいこと。眠れないために眠酒をする人も多いが、はじめ羽根つきが良くなるが、結局は目が覚めてしまう。これでは意味が無い。

できるだけ酒の量はすくなめに、毎日の体の健康は維持したいものです。

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2014年11月11日

セロトニンをうまく改善

体の健康を考えて、日々の生活を大切にしています。

その中で、日光は重要です。気分は健やかにしてくれる。朝起きた時にかぎらず、天気の良い日は、太陽の下に出て、短時間d目おいいので日光浴をします。

日差しの強い日は、防止などで紫外線対策を行うわけですね。これはすごく大切なこと。

紫外線により日焼けを嫌う人がいますが、この陽に当たることで、セロトニンを活発にして、今まで悩んでいた部分を改善することに近づけてくれます。

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2014年11月10日

体のことを考えて

夏風邪になるのは本当にツライことなのね。暑い季節なんだから、だれだって、体はぼろぼろになるもの。ならないほど、オカシイと思うのですが、普段から、どのような生活環境を整えているのか？こういったことにどれだけ考えているのかを意識しておかなくてはいけませんね。

そのために、しっかりとした手洗いをして、自分にあったことを考えていくことで大きく変わるはず。

あたり前のように、清潔にすることで、普段のことがちゃんとできると思う。こういったことをどれだけ考えて置けるのか。

こんなことを考えて、自分にとって意識して行えるかがだいじになるはず。

ほんとうに自分にとって必要なことを考えて、自分独自のことを利用していくことがだいじ。

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2014年11月09日

スッキリとしたいもの

嫌なことをスッキリとするにはどんなことをするべきか？ちょっとした事にアレンジを欠けることが私は需要だと思います。

朝、日光を浴びると良いのは、光が体内時計をリセットしてくれるからですね。

血圧や体温などの体温のめぐみ、血圧や体温などの体温の測り具合、体内時計に伴い、自律神経やホルモン系を介して、調節を行うことができる。

そのた目、生活リズムが乱れると、体内時計が狂い、自律神経やホルモン系にも悪影響を与えるわけです。このような乱れが心身の大きなストレスとなり、うつ病の要因となります

。

治療中の人は、生活リズムを整えることで、気分や体調が良くなるんですね。

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2014年11月08日

ついつい相手を考えてしまう

人間関係を作ることってすんごくすんごく難しいものです。

誰にでも欠点はあるもの。そればかりか、目が言ってしまうと、ストレスが生じる。お互いの良い所を見ることが大切かと思います。

特に新しい感覚の人には話さなくても伝わるはず。などと思っていると、過剰に期待してしまい、期待とは違う反応が起こってしまう。傷つきやす自分になってしまうのです。

相手に言いたいことを買ってに推測しないことで、人とキレイに交わることができるような、そんな気がしますね。

あんまり考えないことが一番かも。
でも、ついつい考えてしまうんですよね、、、。

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2014年11月04日

炭酸水

最近始めているのが炭酸水なんですね。こういったものをどれだけちゃんとした使い方をしていくのかが重要になるかと思う。使い方によっては本当に利用価値があると思うので、自分に合う利用性を高めていくことが重要になるかと思う。

炭酸水には天然炭酸のものと人工的に炭酸ガスを加えたものがあり、さらに硬水に軟水、炭酸水など、アジも種類も増えているそうです。

料理やお酒とブレンドするときは手軽でくせのないにほんさんのものを、食事と一緒の時や肌のお手入れに天然炭酸水やミネラル含む優良の多い外国産を選んで目的として応じて使う。

好みに飲み分けることで、ちゃんとしたものが自分に合うと言われているために、ちゃんとした利用価値を求めてから使ってみることが大事になると思いますね。

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2014年10月29日

積極的に

メンタル的に弱い私。
なんだかすっとするような気持ちを穏やかにできるようなことがないのか、
元気な体を整えるような、そんなことはできないのか？

そんなことで始めているブログ。

ま、いろんなことに興味を持ち、広げていくことって結構大切だと最近思うようになりました。

ちょっとした事なんですが、自分にとって結構楽しめることが多い。
まだまだ、求めなくてはいけないことはたくさんあると思います、
積極的に前に進んでいけたらと思います。

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