なんでもそうだと思う。美容や健康のこと、四六時中頑張っても、無理だと思ったら、ほんとうに自分に合うことに夢中になることがだいじになるはず。

結局は続かなくなることが多い。だから自分に生理周期の前半は、体力も気力も充実している排卵日まで2週間だけ集中してい頑張ることにしている。後半は現状キープしている感じ、スタンスに目標を下げて、自分の食事で、昼だけで何でも食べていいこと、自分を追い詰めないようにして、ほんとうに自分の中で必要なことを吸収してから進んでいくことがだいじになるはず。

常に意識しているのは筋肉ですね何歳からでも筋肉は鍛えなくてはいけないはず。無理な筋肉ではなくても、自分にあった体のことをどれだけ意識できるのかがだいじ。

体ってそういったものなんだから、どれだけのことを考えて置けるかが重要になるはず。

1時間版のジョギングも、走りながら頭を整理する。なんでも前向きに解決できて、メンタル面でも良い影響に繋がる。

こういったことをどれだけ考えていけるかで大きく変わるはず。